Hormon Yoga - Teste dein Wissen - Lösungen

Frage 1: Warum ist es wichtig, die Hypophyse anzuregen?

Richtige Antwort: weil sie FSH produziert

Erläuterung: Hypophyse

Die Hypophyse auch Hirnanhangdrüse genannt ist etwa so groß wie eine Kirsche und befindet sich in Höhe der Nase mitten im Kopf auf einem Knochenteil der Schädelbasis, dem so genannten Türkensattel.

In den Zellen der Hypophyse werden folgende Hormone gebildet: Das Nebennierenrinden-stimulierende (adrenocorticotrope) Hormon (ACTH), das Wachstumshormon (Growth hormone, GH; Somatotropin, STH), das Schilddrüsen-stimulierende Hormon (TSH), das Follikel-stimulierende Hormon (FSH), das luteinisierende Hormon (LH) und Prolaktin.

Frage 2: Welches der genannten Hormone senkt den Glucose-Spiegel im Blut?

Richtige Antwort: Insulin

Erläuterung: Insulin

Insulin ist ein wichtiges Hormon für den Stoffwechsel im menschlichen Körper.  Es wird in den Beta-Zellen der Bauchspeicheldrüse gebildet und dient vor allem dazu, Traubenzucker (Glukose) aus dem Blut in die Zellen weiter zu schleusen. Dort werden die Zuckermoleküle zur Energiegewinnung benötigt.

Frage 3: Welche Aussage zur Hypophyse ist falsch?

Richtige Antwort: in der Adeno-Hypophyse wird Aldosteron gebildet

Erläuterung: Aldosteron

Aldosteron ist ein natürliches Steroidhormon, das aus Cholesterin gebildet und in der Nebennirenrinde produziert wird.

Frage 4: Welches wichtige Hormon wird neben Östrogen von den Eierstöcken produziert?

Richtige Antwort: Progesteron

Erläuterung: Eierstöcke

In der Regel besitzt jede Frau zwei Eierstöcke die auch Ovarien genannt werden. Sie haben eine Größe von etwa drei bis fünf Zentimetern und ein Gewicht von fünf bis acht Gramm. 

Die Hauptaufgabe der Eierstöcke besteht darin, Hormone  vor allem Östrogene und Progesteron zu bilden und befruchtungsfähige Eier zu produzieren.

Frage 5: Nenne eine wichtige Funktionen von Östrogen?

Richtige Antwort: kontrolliert den menstruellen Zyklus

Erläuterung: Östrogen

Östrogene sind wie auch das Progesteron weibliche Geschlechtshormone und werden vor allem in den Eierstöcken hergestellt. Sie steuern bei Frauen zusammen mit den Progesteron alle Vorgänge im weiblichen Zyklus und bei der Fortpflanzung.

Frage 6: Wie nennt man das Ausbleiben der Regel vor 40?

Richtige Antwort: Prä-Menopause

Erläuterung: Prä-Menopause

wichtige Begriffe:

"Mene" = Mond,
Menarche = 1. Mentruation
Prämenopause = die 3 Jahre vor der Menopause
Menopause = letzte Regelblutung
Klimakterium = Zeit vor und nach der Menopause (Wechseljahre)

Frage 7: Nenne eine Kontraindikation für die Praxis von Hormon-Yogatherapie

Richtige Antwort: fortgeschrittene Endometriose

Erläuterung: Kontraindikationen Hormon-Yoga

Der dynamische Teil der Hormon-Yogapraxis sowie Bhastika KD  sollten nicht praktiziert werden bei:

• Schwangerschaft
  
• wenn erhöhte Östrogenspiegel vermieden werden sollten, wie bei bestimmten Arten von Brustkrebs, starker Endometriose (häufigsten Unterleibs-Erkrankungen bei Frauen) oder einem größeren Myom
  
• nach einer Operation
  
• bei Psychosen
  

In jedem Fall einer Hormonstörung oder anderen Erkrankung sollte die Hormon-Yogalehrerin und eine Ärztin konsultiert werden.

Frage 8: Wie wirkt Stress auf das Hormonsystem?

Richtige Antwort: erhöht die Cortisol-Produktion

Erläuterung: Stresshormone

Cortisol, auch Hydrocortison genannt, ist ein körpereigenes Hormon, das in der Nebennierenrinde gebildet wird. Bei Stress, Unterzuckerung oder in der Schwangerschaft sind die Cortisolwerte erhöht.

Andere Hormone, die bei Stress schlagartig feigesetzt und in das Blut abgegeben werden, sind Adrenalin und Noradrenalin.

Frage 9: Die Schilddrüse ist ein Organ, das vor allem bei Frauen sensibel auf Stress reagiert. Markiere eine Übung, die die Schilddrüse balanciert:

Richtige Antwort: Surya Bedhana

Erläuterung: Surya Bedhana

Wirkung von Surya Bedhana im Hormon-Yoga: Aktivierung und Harmonisierung der Eierstöcke und des Stoffwechsels.

Frage 10: Ab welchem Alter sollte eine Frau Hormon-Yogatherapie praktizieren?

Richtige Antwort: ab 35 präventiv